Ejercicio o Dieta? Que comenzar primero?

Cuando nos decidimos llevar nuestras vidas a un mejor estado de salud, muchas veces nos encontramos con en esta encrucijada de que iniciar primero.

Primero que? dieta o ejercicio?

No comencés ambas cosas al mismo tiempo, comenzá primero con el ejercicio, y luego de 3 o 4 semanas, iniciá la dieta o mejor dicho un plan para mejorar tus hábitos alimenticios (acompañado de un nutricionista), pues crear un hábito al cual no estamos acostumbrados nos demora aproximadamente 21 días (3 semanas).

Además el inicio de la práctica de actividades físicas conlleva ciertas molestias propias al mismo, como dolores musculares, fatiga, perdida de apetito, que demoran mas o menos 3 semanas, luego entras en un nivel de tolerancia física, donde si podrías sumar cambios en los hábitos alimenticios.

Muchas personas fracasan en el inicio de un plan de vida mas saludable, debido a que empiezan las 2 cosas a la vez, dieta y ejercicio.

Iniciá el ejercicio con actividades grupales

No es una moda, es que esta ofreciendo buenos resultados en cada vez mas personas, esto de hacer ejercicio en grupo, por eso es una muy buena idea por ejemplo el #EntrenamientoFuncional , por el trabajo en grupo y porque tenés a un profesor que esta muy pendiente de lo que andás haciendo, como hacés cada ejercicio, con el fin de corregir posturas, técnica, además de ofrecer variedad de movimientos e uso de implementos y de hacer un trabajo muscular o aeróbico, según sea el plan de diseño de cada clase de cada día.

Empezá el primer mes con una frecuencia que podás cumplir, por ejemplo 2 veces por semana, asi darás tiempo a tu cuerpo a adecuarse y recuperarse, luego en el siguiente mes si podés sumar frecuencias interdiarias o 3 veces por semana, que es lo ideal, para ver resultados mas pronto.

Mirá nuestra amplia grilla horaria de Clases de #EntrenamientoFuncional #fitgroup y sumáte a nuestros grupos de entrenamiento, sin importar en que condicion física te encontrés, principiante, intermedia o avanzada. #bienvenid@s, recordá que tenés clase de prueba sin cargo.

Horario de Clases Semanal (Julio 2018)